E questo è solo 1 lato del triangolo equilatero della prestazione sportiva (gli altri 2 sono riposo e alimentazione corretti).
Credete ancora che campioni del calibro UFC utilizzino metodi obsoleti come per esempio fare jogging indossando sacchi della spazzatura per perdere peso grazie all'aumento della sudorazione?
Assolutamente no.
Questi professionisti si allenano come Atleti e il loro aspetto estetico è semplicemente un sottoprodotto della loro formazione sportiva, NON di certo la meta.
Quindi, se si vuole apparire come un combattente...
Se si vuole apparire come un Atleta...
Dovete attingere ai segreti usati da questi ragazzi per allenarsi!
Quello di cui sto scrivendo sono 3 provati e veri principi che i migliori combattenti odierni utilizzano per mantenere forma fisica e/o peso di categoria, ottenendo di riflesso un aspetto asciutto ed Atletico:
1. I combattenti sembrano Atleti, perché si allenano come Atleti.
La lotta richiede la capacità di esercitare potenza, rapidità e agilità dalla prima all'ultima ripresa. Al fine di ottemperare ciò, è fondamentale eseguire nell'allenamento, esercizi esplosivi che sfidino tutto il corpo come sistema complesso e non come singoli muscoli.
Questo è il motivo per cui i combattenti seri evitano gli esercizi d'isolamento come per esempio "curl" per bicipiti o "leg extension" per quadricipiti.
In questi sono assenti richiesta e stimolo totali del corpo a livello sistemico.
E' evidente che un pugno non è solo un colpo di pugno: la sua potenza generata attraverso fianchi e gambe è successivamente trasferita al braccio.
Un pugno è uno sforzo completo del corpo quindi, e per imparare a colpire duro, si deve allenare l'intero corpo come sistema, addestrandosi in maniera esplosiva.
2. Il grande mito dell'allenamento tramite resistenze era il costringervi ad un aumento di peso tramite la sola ipertrofia muscolare, a discapito delle varie tipologie di forza: massimale, esplosiva e resistente.
Questo è invero.
In realtà un combattente che evita l'allenamento per le varie forze avrà una breve carriera, perchè è solo la metodica in tutte le forze che darà la massa magra veloce e Atletica utile.
3. Il problema nelle classi MMA, come in altri sport, è rappresentato dal fatto che molta dell'enfasi è posta nella spinta mentale oltre i propri limiti tralasciando la qualità tecnica...
Un tale approccio crea errati modelli motori nel vostro corpo che portano inesorabilmente ad infortuni più o meno gravi.
Questo è il motivo per cui gli allenamenti in questo stile, ma anche in altri ripeto, hanno un alto tasso d'infortuni: poiché la maggior parte dello sforzo compiuto è dettato dalla spavalderia perdendo le qualità tecniche, SPECIALMENTE nelle discipline miste...!
I "fighters" seri invece si concentrano proprio sulla tecnica, migliorando resistenza, velocità, forza e capacità di bruciare grassi in esercizi impegnativi si, ma senza sacrificarne l'integrità tecnica.
In sintesi essi si concentrano sulla padronanza delle loro varie abilità marziali al pari dell'allenamento funzionale o in sala pesi, sviluppando progressivamente il loro reale potenziale.
Quindi, se si desidera ottenere una condizione fisica da "fighter", evitate di commettete errori ed iscrivetevi SOLO da chi se ne intende...
Yvan.Neo
La lotta richiede la capacità di esercitare potenza, rapidità e agilità dalla prima all'ultima ripresa. Al fine di ottemperare ciò, è fondamentale eseguire nell'allenamento, esercizi esplosivi che sfidino tutto il corpo come sistema complesso e non come singoli muscoli.
Questo è il motivo per cui i combattenti seri evitano gli esercizi d'isolamento come per esempio "curl" per bicipiti o "leg extension" per quadricipiti.
In questi sono assenti richiesta e stimolo totali del corpo a livello sistemico.
E' evidente che un pugno non è solo un colpo di pugno: la sua potenza generata attraverso fianchi e gambe è successivamente trasferita al braccio.
Un pugno è uno sforzo completo del corpo quindi, e per imparare a colpire duro, si deve allenare l'intero corpo come sistema, addestrandosi in maniera esplosiva.
2. Il grande mito dell'allenamento tramite resistenze era il costringervi ad un aumento di peso tramite la sola ipertrofia muscolare, a discapito delle varie tipologie di forza: massimale, esplosiva e resistente.
Questo è invero.
In realtà un combattente che evita l'allenamento per le varie forze avrà una breve carriera, perchè è solo la metodica in tutte le forze che darà la massa magra veloce e Atletica utile.
3. Il problema nelle classi MMA, come in altri sport, è rappresentato dal fatto che molta dell'enfasi è posta nella spinta mentale oltre i propri limiti tralasciando la qualità tecnica...
Un tale approccio crea errati modelli motori nel vostro corpo che portano inesorabilmente ad infortuni più o meno gravi.
Questo è il motivo per cui gli allenamenti in questo stile, ma anche in altri ripeto, hanno un alto tasso d'infortuni: poiché la maggior parte dello sforzo compiuto è dettato dalla spavalderia perdendo le qualità tecniche, SPECIALMENTE nelle discipline miste...!
I "fighters" seri invece si concentrano proprio sulla tecnica, migliorando resistenza, velocità, forza e capacità di bruciare grassi in esercizi impegnativi si, ma senza sacrificarne l'integrità tecnica.
In sintesi essi si concentrano sulla padronanza delle loro varie abilità marziali al pari dell'allenamento funzionale o in sala pesi, sviluppando progressivamente il loro reale potenziale.
Quindi, se si desidera ottenere una condizione fisica da "fighter", evitate di commettete errori ed iscrivetevi SOLO da chi se ne intende...
Yvan.Neo
