La disciplina #matmilitaryathletictraining© di allenamento in sospensione (#trx )
Apparentemente meno impegnativo, quasi per principianti, invece è possibile creare workout di allenamento in sospensione molto intensi, sia per lo stimolo della forza (concentrica, eccentrica e isometrica), sia per l'allenamento della resistenza e dell'equilibrio; ha infatti il vantaggio di reclutare anche tutti i muscoli stabilizzatori, poco interessati dagli allenamenti con macchine isocinetiche.
È quindi sostanzialmente un allenamento di tipo funzionale, che migliora la mobilità, la stabilità e la forza ma anche la resistenza ad essa.
