Benefici di MAT-Military Athletic Training & AustereFit©

Un’attività fisica ben regolata in funzione di età e condizione individuale, migliora tutti i parametri legati all’efficienza organica funzionale.

In particolare, 

MAT-Military Athletic Training & AustereFit©: 

- rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini che mantengono attivo il loro metabolismo. Anche la perdita di sostanza ossea e di sali di calcio nello scheletro (osteoporosi), può essere contenuta in quanto lo stimolo fisiologico, dovuto all’attività fisica, migliora il metabolismo osteo-articolare; 

- migliora la forza e il trofismo muscolare dei segmenti corporei impegnati, l’elasticità e la potenza dei legamenti articolari;

- migliora la postura e la capacità di assumere atteggiamenti più corretti, per cui si attenuano o scompaiono dolori derivanti da posture errate;

- migliora la destrezza motoria e l’efficienza del sistema nervoso in genere;

- rafforza il muscolo cardiaco, aumentando la riserva cardiaca e coronarica e la gettata cardiaca (volume di sangue in un minuto).
- i vasi sanguigni acquistano maggiore elasticità. Migliora l’irrorazione sanguigna periferica e viene facilitato il ritorno venoso. I valori pressori tendono a normalizzarsi. 
- il recupero dopo sforzi fisici in genere diventa più rapido;

- aumenta la ventilazione polmonare, la dinamica costo-diaframmatica (meccanica del respiro) e l’elasticità dei polmoni. Migliorano anche gli scambi gassosi a livello alveolare;

- migliora la termoregolazione corporea e il metabolismo energetico;
- migliora il rapporto peso-statura;
- tendono a normalizzarsi gli indici ematochimici;

- aumenta la resistenza agli stress ambientali;

- facilita la stabilità emotiva. La produzione di endorfine abbassa notevolmente le tensioni psichiche legate all’ansia e alla depressione; 
- migliora l'autostima e rende più disponibili alla socializzazione.

MAT-Military Athletic Training© & AustereFit© VS cellulite!

E' una delle motivazioni che spingono molte donne a frequentare le mie lezioni di MAT-AustereFit©

la ‪#‎cellulite‬ (a nessuna donna piace questo hashtag)!

Cerchiamo sinteticamente di comprendere cosa sia, da dove proviene, e perchè gli uomini raramente ne soffrono, a dispetto dell'85% delle donne.

I 4 fattori che contribuiscono allo sviluppo della cellulite.

1. ‪#‎genetica‬ - Alcune donne sono geneticamente più predisposte rispetto ad altre. Però spesso le cattive abitudini peggiorano la situazione, portando la genetica fuori dall'equazione.

2. ‪#‎ormoni‬ - La scienza ha rivelato che la cellulite è dovuta ai cicli ormonali, i quali permettono alle cellule adipose di fluire liberamente verso la superficie dell'epidermide espandendosi, dandole quell'aspetto conosciuto come "buccia di arancia. La cellulite da cicli ormonali è inattiva fintanto essi sono in equilibrio; perciò è fondamentale comprendere la motivazione negativa dell'eventuale disequilibrio.

3. ‪#‎stilledivita‬ - Sappiamo tutti che l'esercizio fisico aiuta a bruciare grasso, costruendo massa magra. Ciò che molti ignorano è la capacità di influenzare i flussi ormonali. Noi esseri umani siamo progettati per muoverci, e dovevamo farlo... frequentemente. Lo stile di vita moderno invece, spesso lascia i nostri corpi vulnerabili al disequilibrio ormonale che alla fine si traduce in accumulo di cellulite.

4. ‪#‎nutrizione‬ - A peggiorare il tutto vi sono alimenti ormonalmente carichi che aggravano il problema. Cibi composti con alimenti salutari fasulli, rendono, di fatto, guadagni di grasso, amplificando il problema in modo esponenziale.

A questo aggiungiamo le falsità commerciali rivolte specialmente alle donne: spots di cosmetici in crema che "sciolgono" il grasso, o supplementi in pillole che "eliminano" le fossette dalle cosce... Ovviamente queste false cure sono inutili nel trattare la vera e principale causa della cellulite.

Nella migliore delle ipotesi, alcuni di questi trattamenti possono affrontare alcuni sintomi, ma nessuno di essi è stato progettato per farti tornare in equilibrio ormonale (perciò spenderai solo soldi...).

Quindi, se nessuna pillola o pozione potrà mai risolvere il problema, come si può ottenere bei glutei e belle gambe?

Il corpo desidera "organicamente" d'essere in equilibrio. Il nostro aspetto è solo una cartello, un messaggio, che ci dice che qualcosa è fuori equilibrio e necessitiamo di cambiare rotta.

Il corpo umano è stato progettato per rispondere positivamente a tipologie molto specifiche di esercizi e movimenti.

Quando riprendiamo a fare le attività per cui il nostro corpo è stato progettato, esso auto-regola i nostri ormoni, chiudendo i rubinetti che alimentano la cellulite.

Abbiamo ricercato gli effetti ormonali di alcuni tipi di esercizio, mettendo assieme un programma per riattivare risposte ormonali positive. 

La parte divertente è che una volta riassettato l'equilibrio ormonale, lo stesso programma comporta anche un enorme riduzione di grasso corporeo, costruendo al contempo massa muscolare magra in tutti i posti giusti.

Imparare a bilanciare gli ormoni e invertire il ciclo di cellulite quindi è ottenibile solo bandendo cibo spazzatura, costante ed appropriata attività motoria, controllando le esigenze dell'innaturale stile di vita moderno, e dimenticando le fuorvianti affermazioni "marketing" da parte delle ingannevoli solite aziende... 

Se si è intelligenti, si sceglierà di affrontare le vere cause della cellulite, impostando se stessi su un percorso reale di modellamento per glutei e gambe sensuali e in un soggettivo, ragionevole lasso di tempo.

Essere attivi e in forma è più che il semplice "bruciare calorie", ma il Naturale Equilibrio di Mente, Corpo e Anima!

Yvan.Neo 

Founder & Chief Instructor 

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© sono la preparazione Atletica ufficiale dei combattenti NeaAquileIAM©

Per avere un fisico asciutto senza sottostare a infinite sessioni di attività cardiovascolare (cardiofitness), raggiungendo la necessaria potenza Atletica per afferrare e gettare un avversario al tappeto, sono richieste ore di addestramento e pratica in palestra.

E questo è solo 1 lato del triangolo equilatero della prestazione sportiva (gli altri 2 sono riposo e alimentazione corretti).

Credete ancora che campioni del calibro UFC utilizzino metodi obsoleti come per esempio fare jogging indossando sacchi della spazzatura per perdere peso grazie all'aumento della sudorazione?

Assolutamente no.

Questi professionisti si allenano come Atleti e il loro aspetto estetico è semplicemente un sottoprodotto della loro formazione sportiva, NON di certo la meta.

Quindi, se si vuole apparire come un combattente...
Se si vuole apparire come un Atleta...
Dovete attingere ai segreti usati da questi ragazzi per allenarsi!

Quello di cui sto scrivendo sono 3 provati e veri principi che i migliori combattenti odierni utilizzano per mantenere forma fisica e/o peso di categoria, ottenendo di riflesso un aspetto asciutto ed Atletico:

1. I combattenti sembrano Atleti, perché si allenano come Atleti.

La lotta richiede la capacità di esercitare potenza, rapidità e agilità dalla prima all'ultima ripresa. Al fine di ottemperare ciò, è fondamentale eseguire nell'allenamento, esercizi esplosivi che sfidino tutto il corpo come sistema complesso e non come singoli muscoli.
Questo è il motivo per cui i combattenti seri evitano gli esercizi d'isolamento come per esempio "curl" per bicipiti o "leg extension" per quadricipiti.
In questi sono assenti richiesta e stimolo totali del corpo a livello sistemico.

E' evidente che un pugno non è solo un colpo di pugno: la sua potenza generata attraverso fianchi e gambe è successivamente trasferita al braccio.
Un pugno è uno sforzo completo del corpo quindi, e per imparare a colpire duro, si deve allenare l'intero corpo come sistema, addestrandosi in maniera esplosiva.

2. Il grande mito dell'allenamento tramite resistenze era il costringervi ad un aumento di peso tramite la sola ipertrofia muscolare, a discapito delle varie tipologie di forza: massimale, esplosiva e resistente.

Questo è invero.

In realtà un combattente che evita l'allenamento per le varie forze avrà una breve carriera, perchè è solo la metodica in tutte le forze che darà la massa magra veloce e Atletica utile.

3. Il problema nelle classi MMA, come in altri sport, è rappresentato dal fatto che molta dell'enfasi è posta nella spinta mentale oltre i propri limiti tralasciando la qualità tecnica...

Un tale approccio crea errati modelli motori nel vostro corpo che portano inesorabilmente ad infortuni più o meno gravi.
Questo è il motivo per cui gli allenamenti in questo stile, ma anche in altri ripeto, hanno un alto tasso d'infortuni: poiché la maggior parte dello sforzo compiuto è dettato dalla spavalderia perdendo le qualità tecniche, SPECIALMENTE nelle discipline miste...!

I "fighters" seri invece si concentrano proprio sulla tecnica, migliorando resistenza, velocità, forza e capacità di bruciare grassi in esercizi impegnativi si, ma senza sacrificarne l'integrità tecnica.
In sintesi essi si concentrano sulla padronanza delle loro varie abilità marziali al pari dell'allenamento funzionale o in sala pesi, sviluppando progressivamente il loro reale potenziale.

Quindi, se si desidera ottenere una condizione fisica da "fighter", evitate di commettete errori ed iscrivetevi SOLO da chi se ne intende...

Yvan.Neo

MAT-Military Athletic Training & AustereFit©: l' Allenamento per eccellenza!

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© sono una validissima alternativa ai classici corsi fitness poiché propone un metodo di lavoro diversificato, ben strutturato che aumenta la voglia di muoversi e divertirsi aumentando la salute.

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© rappresentano senza ombra di dubbio la massima evoluzione della performance fisica orientata alla massima efficienza sportiva e non solo. 

I risultati ottenuti da queste tipologie di allenamento sono MOLTO concreti, perché la tipologia di lavoro svolto è MOLTO concreta. 

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© sono per eccellenza l'allenamento funzionale, perchè permettono al nostro corpo di migliorare la sua performance fisica nelle varie situazioni richieste, sia in ambito sportivo che nel quotidiano.

Una preparazione atletica a 360°, in cui ampliando le conoscenze motorie soggettive, si facilitano notevolmente le attività quotidiane. 

Il termine funzionale in chinesiologia intende infatti l'esecuzione di un movimento senza alcuna limitazione, ovvero nel suo ROM fisiologico (range of movement) con il minimo dispendio energetico, ottenendo mobilità articolare, elasticità muscolo-tendinea e un certo grado di forza.

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© permettono mantenimento e sviluppo simultaneo di questi parametri, fornendo in un'unica formula la possibilità di allenare tutte le capacità condizionanti quali:

- Forza: capacità che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di un certo grado di tensione muscolare. Viene generalmente suddivisa in assoluta e relativa. Poi in massima, veloce, resistente ed esplosiva.

- Rapidità: capacità di reagire ad una stimolo o di eseguire un movimento con la massima velocità possibile.

- Resistenza: capacità di mantenere una determinata prestazione per un periodo di tempo.

- Articolarità: capacità di riuscire ad eseguire movimenti con un'ampiezza ottimale d'escursione nella articolazioni interessate, ciò presuppone anche un certo grado di elasticità muscolo-tendinea.

- Coordinazione: sono determinate dal controllo e dalla regolazione del movimento da parte del sistema nervoso e permettono di organizzare, adattare e trasformare un movimento. Costituiscono la base per l'apprendimento ed il miglioramento delle capacità tecniche e sono in stretta interazione con le capacità condizionanti. Permettono di realizzare azioni motorie efficaci, dalle più semplici alle più complesse, e spesso in teoria dell'allenamento vengono identificate con il termine di "destrezza" (skill).

Il principio fondante: il corpo nei suoi movimenti o nelle sue posture è un'unica struttura e come tale deve essere allenato. 

L'allenamento MAT-Military Athletic Training & AustereFit © quindi non divide i vari gruppi muscolari, ma li costringe a lavorare in sinergia. Anche se gli esercizi sono a sovraccarico  o naturali, mettendo a dura prova le nostre strutture muscolari con il beneficio di ottenere un corpo tonico, forte ed esplosivo. 

In una sola parola: ATLETICO!!!

Differenza sostanziale rispetto agli esercizi eseguiti per soli fini estetici, è quella di eseguire il movimento nel modo più diversificato possibile, ottenendo il risultato estetico quale conseguenza. 

Naturalmente la struttura di MAT-Military Athletic Training & AustereFit© non è una cosa improvvisata, ma frutto di  conoscenze tecniche ed esperienze molto specifiche. 

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© tramite la sua intensità sollecita adeguatamente la rottura dell'omeostasi organica, in modo che il corpo provveda ad una compensazione per recuperarla. 

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© è un sistema di allenamento che attraverso un approccio globale e reale alla preparazione fisica, non ha limitazioni di alcun genere e permette a chiunque di riscoprire e sviluppare le proprie potenzialità.

Un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti.

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© riassume e completa tutte le altre tipologie di attività, mettendo in pratica i principi biomeccanici/bioenergetici che regolano il movimento umano.

MAT-Military Athletic Training & AustereFit © VI ASPETTANO!!!

CRESCI CON NOI

Se sei un operatore/trice del settore fitness “con spirito spartano”, diventa un/a "MAT-SpartanCross© Coach" (MSC) ed entra a far parte di una nuova realtà che rifacendosi all’antichità, punta al concreto delle cose allenando le persone con il sistema d’allenamento funzionale più semplice, economico ed efficace del mondo.

1. Potrai organizzare allenamenti, eventi e corsi con il nostro supporto tecnico.

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Tutti i “Puri” che amano lo sport semplice, efficace ed essenziale, comunicando ad altri i vantaggi dell’allenamento MAT-SpartanCross© ed invitandoli ad iscriversi ai corsi che si tengono nelle palestre affiliate. 

Una volta entrato in MAT-SpartanCross©, riceverai le informazioni e il supporto necessario oltre alla possibilità di frequentare gli allenamenti per avere una conoscenza a 360° del metodo Military Athletic Training-SpartanCross©.

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Cosa sono MAT-Military Athletic Training© & AustereFit©

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© (addestramento atletico militare & fitness Austero), nascono dall'esperienza nella preparazione atletica specifica militare e marziale dell'ideatore e fondatore del FFC-Fit Fight Club©/FDC-Fit Dance Club©.

Preparandosi per le selezioni di ingresso alla Legione Straniera nel 2011, si appassionò alla cruda ma concreta cultura sportiva/marziale  dell'antichità, che fu all'opposto del NAUSEANTE odierno "marketing". Decise dunque d'intraprendere una riscoperta dell’allenamento “spartano e funzionale", semplice ed efficace.

MAT-Military Athletic Training & AustereFit© sono attività motorie elaborate dalla preparazione atletica dei “moderni spartani”, il leggendario corpo militare degli US Marines Corps, con cui, trasformando la palestra in un campo di addestramento militare, i partecipanti tornano snelli, tonici e forti in poche settimane grazie a 3 programmi allenanti efficaci per uomini e donne.

BOOTCAMP: la resistenza

MAT-SpartanBoot© (allenamento spartano da campo militare) ha come obiettivo finale l'atleticità corporea prevalentemente a corpo libero, perciò è di facile apprendimento ed esecuzione. Derivante dalla preparazione fisica per l'accesso ai campi di addestramento militare, sviluppa  tonificazione, resistenza, e conseguentemente aumento di ogni prestazione sistemica funzionale (metabolismo basale, forza resistente, forza esplosiva, coordinazione, capacità aerobica).

Insomma Funzionale alla militare!

High Intensità Training: la velocità

AustereFit©, un'esclusiva di MAT-Military Athletic Training©! In poche parole: fare ginnastica austera, ovvero semplice ma altamente intensa. In questa disciplina ci sono molti aspetti interessanti per chi ama tenersi in forma ma ha poco tempo a disposizione, né velocità generica e vuole dedicare almeno una sessione al loro relativo sviluppo; fare esercizi fisici esclusivamente a corpo libero esplosivi e veloci, rende l'allenamento altamente intenso con altrettanti veloci progressi fisici, soprattutto metabolici e perciò dimagranti.

CROSS TRAINING: la forza

MAT-SpartanCross© (allenamento spartano incrociato) ha come obiettivo rafforzamento e condizionamento fisico per conquistare un benessere completo e generale. Tale programma si concentra su movimenti funzionali prettamente con sovraccarico ma anche a corpo libero, che cambiano costantemente, ed eseguiti con protocolli sempre alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale (forza massimale ed esplosiva) rendendo i praticanti pronti a ogni genere di sfida fisica.

FAQ

Perché si chiamano Military Athletic Training© (MAT) & AustereFit©?

Perché derivani dalla preparazione fisica dei "moderni guerrieri spartani", il leggendario corpo militare dei US Marines, in cui l’allenamento fisico è sia Atletico che Austero!

Quindi sono molto intensi?

Dipende dall'atteggiamento individuale! Specialmente a chi inizia da zero può apparire intenso, ma verrai incoraggiato e supportato per spingerti oltre gli attuali limiti senza rischi per la salute. 

Quali benefici offre?

1. Torni velocemente in ottima forma. Vuoi perdere qualche chilo? Nessun problema! Perderai peso aumentando la tua massa muscolare e ti sentirai meglio. Sentirai la differenza nei tuoi vestiti e il tuo tono muscolare ti permetterà di essere più scattante in ogni situazione. Aumenterai resistenza, autostima, forza e flessibilità. Adorerai il metodo unico di allenamento di MAT & AustereFit© . La tua frequenza cardiaca migliorerà, così come la respirazione, il recupero durante la notte e sarai carico di energie per tutta la giornata. Inizia qualsiasi sia il tuo livello e migliora subito la tua condizione fisica per superare a pieni voti la prova costume!

2. Sviluppi la fiducia in te stesso/a. MAT & AustereFit© è facile da imparare e veloce nei risultati! 

La tua autostima aumenterà man mano che migliorerà la tua condizione fisica. I nostri allievi dicono che MAT & AustereFit© danno loro fiducia e positività. 

👉🏻Noi sappiamo esattamente come mantenerti motivato per raggiungere i tuoi obiettivi e tornerai a casa dopo ogni corso con vigore ed entusiasmo.

3. Riduci il tuo stress. 

MAT &AustereFit© sono allenamenti ad alto livello energetico che ti permetteno di scaricare lo stress divertendoti in gruppo. 

Sono stanco/a di essere sovrappeso, perderò i miei chili con MAT & AustereFit©?

Eccome! Parliamo soprattutto di perdere grasso. Se non sei sovrappeso non calerai sulla bilancia in modo significativo semplicemente perchè nell'allenamento MAT & AustereFit© perdi grasso ma guadagni muscolo. Vedrai la differenza nei tuoi vestiti, sarai in forma e ti sentirai meglio.

Che risultati si possono ottenere?

Dipende dall’impegno e dalla frequenza, ma già dopo sole 4 settimane si possono perdere sino a 4 Kg di grasso, con un giro vita assottigliato, muscoli più tonici e un'aumentata resistenza fisica.

Che differenza c’è tra MAT & AustereFit© ed i classici bootcamp/military fitness?

Al contrario di essi si svolge “indoor”, ovvero in palestra (con qualche eccezione) rifacendosi alle antiche "gymnasiums", e privo di attrezzi inutili di moda, condividendo il senso di squadra. 

E’ un tipo di allenamento dove ti urlano dietro?

Urla incorraggianti e mai offensive, perchè è il senso di squadra che porta il singolo individuo a raggiungere gli obiettivi desiderati.

MAT & AustereFit© sono quindi per tutti?

Non sono le solite discipline commerciali che troverete in giro! NOI puntiamo ai risultati allenando individui di qualsiasi livello contemporaneamente, senza trascurare nessuno e cercando di portarle al loro massimo potenziale psico-fisico.